Af Rikke Carlsen
rc@adm.au.dk

1. Få et overblik over hjælpere – og brug dem!

Tutorer, studievejledere, undervisere og administrationen er til
for at hjælpe dig, så hold dig ikke tilbage med dine spørgsmål.
Husk også at bruge dine medstuderende, som tumler med de
samme faglige problemer som dig.

• Din studievejleder kan hjælpe med læseplaner og strukturering af din tid.
  Derudover kan studievejlederen skaffe dig materiale om forebyggelse og håndtering af stress.

• Hos studenterpræsten kan du få en fortrolig samtale om dine problemer – og det behøver ikke handle om tro og religion.

• Studenterrådgivningen er specialiseret i at yde social, psykologisk og psykiatrisk rådgivning og vejledning til studerende på de lange og mellemlange uddannelser.

• Rådgivnings- og støttecentret (RSC) tilbyder rådgivning og vejledning til studerende med en funktionsnedsættelse eller med særligt behov for støtte. Er den helt gal, bør du gå til din læge og få en snak.

• Lægen vil kunne henvise dig til en psykolog, hvis der er behov for det.

2. Lav en ugeplan

Medarbejdere kan og vil selv gerne tage ansvar. Det gælder for deres
arbejde og i særlig grad for eget ve og vel. Lyt til de ansatte og inddrag
dem i diskussioner om arbejdsbelastning, opgavefordeling, arbejdsmiljø
og trivsel.

3.  Slå koldt vand i blodet

I en tid med usikkerhed, forandringer og krise spiller klar       
ledelseskommunikation en stor rolle. Uklarhed, usikkerhed om fremtiden
og bekymringer om egne kompetencer kan skubbe voldsomt til
bekymringer og stress. Det er vigtigt at tænke i klar kommunikation.
Meld ud, inddrag og undgå unødig bekymring.


Se flere gode råd på studiemetro.au.dk